工作繁忙的白领在一日三餐时一定要多吃一些具有养胃功效的食物，这样才能够更好的预防胃病的出现。那么，哪些食物具有养胃的功效呢？不如就来一起了解了解白领男性养胃怎么吃吧。

白领男性养胃的食物

卷心：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的素C等成分具有止痛及促进愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、同煨可用于治疗胃脘、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠。

桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

胡萝卜：性味甘平，学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治道。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

白领男性养胃的禁忌

过度：论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松，是保证职场的标准。

忌饥饱不均：工作是不是时常废寝忘食，如果是这样，你就该多注意提醒自己按时吃饭了。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌酗酒无度：职场应酬总是不可避免，但是男人们可不要豪饮。因为酒精本身可直接损害胃粘膜，还能引起和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

最后，还要告诉大家的是豆浆也可以帮你养胃哦。

白领男性喝豆浆养胃

豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。

把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。

等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。

男性养胃的食物有很多，应要选择适合自己的。