上班族天天对着电脑，每天都受到辐射。经常被辐射的话，会给身体带来很多危害，如影响生育，造成下降，甚至诱发。上班族如何防辐射？防辐射吃什么好？

辐射带来的4大危害

长期遭受辐射有哪些危害？其实辐射带来的危害极大，主要表现在以下几方面：

1、诱发症

辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

2、影响生育

主要表现为男子质量降低，发生和胎儿畸形等。

3、导致视力下降

是人体对电磁辐射最敏感的，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，等。

电脑、电视机、手机等电磁辐射对胎儿有不良影响。

4、影响系统

表现为，，经期紊乱、、心搏血量减少、心率不齐，，免疫功能下降等。

上班族多吃这些食物防辐射

辐射危害这么大，上班族应该如何应对？其实多吃些防辐射食物是不错的选择。那么，哪些食物有防辐射作用？

草莓

草莓里100克草莓中包含50-100毫克素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。

苹果

苹果最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。

现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功；眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。

橘子

橘子补充维生素，有利于消除疲劳，不从营养。要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。而且还具有、消疲劳的作用。

胡萝卜

为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢？因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

紫

经常的吃紫菜，提高日常身体的免疫力。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

大蒜

大蒜有助于减少日常的辐射。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

如果你也天天遭受辐射，赶快多吃上述食物吧！