“十男九痔”、“十女十痔”，由此可见的发病率有多高。对于办公室一族来说，因为天天坐在办公室，活动少，更是痔疮的高发群体。办公室人群应该如何预防痔疮？预防痔疮吃什么好？

为什么办公室人员容易患上痔疮？

有调查表明，痔疮的发病率接近30%，而且随着年龄的增加，发病率逐步升高，尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。不过，近年来随着人们生活方式的逐步改变，痔疮的发病人群有低龄化趋势，30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。

从职业来看，从事久坐、少活动的工作的人发病率较高，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。

为什么痔疮会“偏爱”这些人呢？问题就出在“久坐不动”上。

长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。

同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

预防痔疮的8大食物

那么办公室人群应该如何预防痔疮？除了多活动外，还应该注意，少吃辛辣刺激食物，多吃紫、卷心菜等食物。

紫菜

含有丰富的胡萝卜素、素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

白萝卜

生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

卷心菜

能增进食欲，促进消化，预防，对肛肠患者很有益处。

肉苁蓉

具有补肾壮阳、润肠通便的功效，尤其适合老年肛肠病患者，对病久体虚者、产妇便秘、痔疮脱出、等也适用。

红小豆

与当归合煎，可治疗、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。

槐花

新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。

芝麻

含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

胡桃肉

肠通便补虚，减轻痔疮、症状。