能在最快的时间内瘦下来是人士最大的愿望，所以今天我们就来为大家介绍一个非常有效的一周减肥法，告诉你在这短短的七天之内应该怎样吃、怎样做，才能最大程度的去除脂肪，并且还不会影响到身体的甚至是出现反弹。下面就赶快来看一看吧！

　　周一，是我们一周工作和学习的开始，所以要为自己开一个完美的好头。早点起床治好了，先喝一杯温热的淡盐水来帮助身体清除毒素吧，紧接着还可以做十分钟的练习来促进和通肠的效果。让你可以神清气爽的出门。

　　周二，为自己准备一顿营养美味又低卡的晚餐吧。蔬汤是最好的选择，它除了具体量的特点之外，饱腹感也特别强，不会让我们在半夜饿肚子，而且营养也十分的丰富。不管是西红柿汤还是白菜汤，都能让你的胃得到暖暖的享受。

　　周三，谁说减肥不可以吃主食。含有丰富纤维的粗粮就非常适合作为我们的主食来帮助瘦身，因为它们不但具有低热量低碳水化合物的特点，而且大量的粗纤维还可以促进肠胃的畅通，在米饭中添加一些蔬菜制成香喷喷的蔬菜米饭也是不错的选择。

　　周四，劳累的工作让自己有些吃不消了吗？在工作的间隙为自己冲制一碗生姜红茶吧，生姜具有提高新陈代谢和燃烧脂肪的效果，而红茶则具有排毒降脂的效果，两者搭配起来是一款非常棒的减肥。当姜茶的清香沁入心肺的时候，我们的神经也会得到非常还的放松。

　　周五，终于等到了本周工作的最后一天，心情也特别好。小心你的胃口大开吃掉太多的东西哦，在午饭之前先喝一大杯温开水吧，这样既能为身体补充水分，同时还可以让胃部产生饱足感，避免而让自己发胖的危险。

　　周六，休息的时候我们可能会约上好朋友来家里聚会聊天，那么就准备一些低热量的小点心或者属营养丰富的坚果，再泡上一壶美味的花草茶来招待大家吧。花草的香味不但会让我们的心情变得恬静愉悦，更重要的是花草茶对减肥也非常有帮助。

　　周日，这一天，我们可以去超市选购一些低卡健康的食材为自己准备一桌丰盛的晚餐。香浓美味的海鲜汤、爽口清淡的鸡肉沙拉以及通肠效果非常好的香菇油菜，再搭配上一小杯可以促进瘦身的小梅酒，减肥的生活也可以如此惬意。