夏天到了，想必各位美妞们都想约上三五好友、兄弟姐妹们一起去沙滩边开个充满激情活力的沙滩派对，大家一起打打沙滩排球，游游海水泳，晒晒阳光浴。又或者想和和朋友们一起到游泳池里，来一个既又好玩的游泳竞赛吧。可是，看着那在去年冬天和今天冬天不知不觉变臃肿的身材，都没有勇气穿上泳衣，更别说性感的比基尼了。沙滩派对或是泳池竞赛只能想想就好。现在才开始似乎又太迟了，这个夏天肯定没戏了。

　　但是，我要告诉大家一个好消息哦，现在减肥并不迟！沙滩派对或是泳池竞赛，这个夏天你照样可以参加，性感的比基尼你肯定能穿上，自信骄在大家面前展现自己婀娜的身姿。真的可以么？可以的！请大家相信！因为我现在就要给大家介绍一种全新的减肥方法——奶酪减肥法。这种减肥方法不仅具有不易反弹的特点，还有快速瘦身的特点哦！只要一周时间，立马还你窈窕身姿，大家快点一起来看看吧！

　　1. 羊酪──蛋黄酱的最佳替代品

　　羊酪是蛋黄酱的最佳替代品，是超级好吃的涂酱。1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，但含有丰富的矿物质铜。羊酪不仅有益于减肥，还能帮你提高身体免疫力。

　　tips：羊酪生产于新疆维吾尔自治区，由于其味鲜美，营养价值高，饱受大家喜爱。古人早有记载，南朝 宋 刘义庆 《世说新语·言语》：“ 陆机 诣 王武子 ， 武子 前置数斛羊酪，指以示 陆 曰：‘卿 江 东何以敌此？’ 陆 云：‘有千里蓴羹，但未下盐豉耳。’” 宋 陆游 《读史》诗：“南言蓴似羊酪，北说荔枝如石榴。” 清 吴伟业 《新翻子夜歌》：“龙团与羊酪，相逢土风异。”

　　2. 意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上

　　波萝伏洛干酪的滋味甘醇，吃起来非常富有质感，最适合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收时，还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

　　tips：意大利波萝伏洛干酪产自意大利的南部。波罗伏洛干酪的凝乳块可塑性非常强，因此这种干酪能被制成不同形状和大小出售。新鲜的波罗伏洛干酪味道较淡，成熟后干酪肉上会有裂缝，散发著强烈的药草香味。

　　3. 柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档

　　柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭档，最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有与伦比的好吃。虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量，听起来挺堕落的，但是它绝对富含各种营养元素。比如，1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当，而其中含有的蛋白质则比同分量的肉还要多。

　　tips：柏尔马臣芝士是意大利最出名和最重要的硬芝士。在意大利超过2000年历史，主要生产地区在PARMA、MODENA、REGGIO~EMILIA、BOLOGNA 和 MANTUA等，这些地区有丰富的草原，山区的空气，在这些地区内用牛奶制成，味道浓郁，回味无穷。

　　4. 切达奶酪──最适合加热食用

　　这是最适合加热食用的奶酪，加热之后的切达奶酪会变得黏黏的，但是口感绝不油腻。要知道，它还含有非常丰富的矿物质钙。下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时，浇上一勺加热的切达奶酪吧，滋味绝对难忘。

　　tips：切达奶酪是一种原制奶酪，或称为天然奶酪。它是由原奶经过灭菌，发酵，凝结，成熟等一系列杂的加工工艺做成的.再制奶酪，多半就是以切达奶酪作为原料制成的。一般说来，10公斤鲜奶才能做1公斤的奶酪，所以说奶酪是牛奶的精华。一般说来，切达水分含量为36％，脂肪含量33％，蛋白质含量31％，每100克切达奶酪含721.4毫克的钙！由此可见，切达奶酪的营养成分比再制奶酪要来的高一些。而且，凡是原制奶酪，其中发酵用的菌种是活菌而不是死菌，这对人体是有益的。

　　5. 蒙特里杰克干酪──最饱腹的小点心

　　你可以选择蒙特里杰克干酪，它是好吃又燃脂的小点心。喝一口香槟就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，简直是绝妙的混搭。要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪，绝对能给你足够的饱腹感，是最佳的减肥小点心。

　　tips：一位苏格兰移民David JaCKs，加州蒙特里市的牧场主，在1890年代发明了这种干酪。他使用了瑞士的干酪制作方法，因此，蒙特里杰克干酪有着半软而有裂纹的质地。

　　6. 意大利乡村软酪──意大利面的最佳搭档

　　如果你喜欢吃意大利面，那你绝不能错过意大利乡村软酪。只要在吃意大利面的时候拌上一些，滋味简直超出你想象的美妙！或者，你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中，做成up版的好吃番茄酱。更妙的是，即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低，1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。

　　tips：一种松软的意大利奶酪，和农家新干酪相似。有入口即化的神奇功效，能有效增加饱腹感，只要摄入少许就会觉得饱而有效抑制食欲哦。