亚麻籽 

 

亚麻籽是植物亚麻的种子，其中含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素以及多种矿物质成分，适量食用具有一定美容养颜、减肥瘦身、提高免疫力以及降低人体胆固醇的作用，对人体健康具有一定好处。 

 

奇亚籽 

 

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中富含人体所需的α-亚麻酸、脂肪酸、膳食纤维素、蛋白质、多种抗氧化剂以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定控制血糖、促进消化以及降低胆固醇的作用，营养价值以及食用价值比较高。 

 

 

亚麻籽和奇亚籽哪个好 

 

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各有各的好，主要根据自身实际情况而定。 

 

其实无论是亚麻籽还是奇亚籽，它们都各有各的好处以及坏处，不能够片面的说哪一种好或者不好，主要还是需要选择合适自己的，因为亚麻籽和奇亚籽是有很多不一样的，具体如下： 

 

品种不同 

 

亚麻籽是一年生草本植物亚麻的种子，亚麻也叫胡麻，属于亚麻目、亚麻科、亚麻属；而奇亚籽又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物。 

 

营养成分不同 

 

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分；而奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。