餐餐吃大餐仍然是瘦子的秘诀

稳定新陈代谢 一天吃五次： 三餐健康吃，另外两次吃蛋白质点心，这么做能稳定你的新陈代谢和血糖，所以一旦到了吃大餐的时候，你的新陈代谢还是在...

基本白水派 水是最基本的运动饮料，它能补充我们在运动中流失的大量体液，基本上没有什么比水更加安全可靠，如果你不确定运动的时候喝什么好，那么...

拒绝爱的肥手！7食物找回小蛮腰

女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是爱的把手，却可能是爱的冏手！想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足...

不是肚子饿但却很想吃 8个降低食欲的妙招

The Harvard School of Public Health报告指出，你的身体是由数亿个细菌占据的物体，体内含菌数比细胞还多10倍。细菌帮助消化、制造维他命和贺尔蒙来保养肌肤，...

遏止你的口腹之欲！替代高热量食物的方法

甜食 一份发表在The American Journal of Clinical Nutrition的研究发现，糖和脂肪都会刺激大脑的快乐区，但糖的影响力更大，也因此让我们更难抗拒。嘴馋和剥夺感...

卡路里不满300的早餐长什么样？

烤鸡蛋火腿杯 将火腿卷起，用牙签固定，在其中倒入富含蛋白质的鸡蛋一枚，放入烤箱。 卡路里（2个火腿杯）：218 比星巴克牛角包更好吃的菠菜卷饼 我...

白领久坐伤脾胃 10个食疗方健脾养胃

现在的白领似乎是越来越“懒”了，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。这样下去只会让脾...

从古至今，对于我国人民来说，午餐都是一天中最重要的一餐。不论是古时候的“一日两餐”，还是佛家的“过午不食”，午餐都扮演着主角，可是如今适...