减肥可改变外貌 如何快速减肥？

减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，...

运动餐有讲究 别让锻炼成果白费

运动前后的营养补充和运动本身一样重要。如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充，那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现，并且在运动后恢...

运动后喝冷饮有害健康吗？

运动后来一杯冰镇特饮，感觉分外畅爽？大多饮料广告的画面，其实是种对健康有害的误导。中医专家指出，运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康...

“坏脂肪”变“好脂肪”或有助减肥

新华社微特稿美国纽约大学温思罗普医院研究人员说，他们找到一种“简单、直接的”方法，可以把“坏脂肪”变成“好脂肪”，或许有助于治疗肥胖症。...

脂肪堆积位置、体脂比……健身真是男女有别

（健身教练韦进勋）作为一名健身教练，总会面对学员各种各样的问题。有趣的是，这些问题呈现了很明显的性别差异，这些问题都是由于男女在身体、生...

每天多吃一口，一年多长两斤

肥胖不仅仅是体型外观的问题，更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家，在2018年第四届“全民营养周”活动启动仪式上，营养...

早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。今天小编就给大家介绍减肥生理时钟！把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。 早上的...

饮水正确是排毒瘦身的关键

冬天因为温度下降，人们往往更加不爱活动，很少出汗，就常常忘记喝水，这些原因让每天的补充水份的含量大幅的减少，这会让减肥效果大打折扣。因为...