健身食品—甘薯

甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的历史。以...

健身运动后喝蜂蜜好处多多

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效...

补元气强健身——黄油煎牛舌

牛舌肉质细嫩，和黄油一起烹制后，香味浓郁。并且牛舌蛋白质含量高，脂肪较低，有补气健身的作用。 准备时间：5分钟 制作时间：10分钟 食材：牛舌...

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。 西式套餐(总...

男士健身营养建议

在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性...

每天吃点花生有助于你减肥

早在花生营养价值产业前景国际论坛上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两...

男士健美营养法则

最近，国际健联(Nations strong-ly built unite meeting，简称NSBUM)营养专家克里斯艾科特在美国大学运动会上介绍了他们的最新研究成果：增肌健美运动中的男士营...

传统瑜伽饮食分类

根据瑜伽文献记载，食物分为三类： 变性食物：包括浓茶、咖啡、刺激的调味品、海带、白萝卜、酱油、巧克力、可可、汽水等。 这些食物被认为可以提...